في العديد من الثقافات حول العالم ، رمز القوة هو لحية سميكة وعرة. يتطلب نمو شارب أو لحية كاملة بعض المثابرة والصبر ، خاصة وأن معدل النمو سيعتمد على مستوى التستوستيرون وجيناتك الوراثة.
في حين تلعب الطبيعة دورًا كبيرًا في مدى سرعة وسرعة لحيتك ، هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكنك دمجها في يومك للمساعدة في عملية النمو. لا تشعر بالإحباط إذا كانت لحيتك لا تنمو بالسرعة التي تريدها ، ما عليك سوى اتباع بعض هذه الخطوات الخمس البسيطة حول كيفية تنمية لحيتك بشكل أسرع والحفاظ على التزامك بهذه العملية.
الخطوة 1: العناية بجسمك
السبب وراء أهمية العناية بالجسم هو أن حالة شعر الوجه لها علاقة مباشرة بصحة الجسم. ابدأ بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتينات مثل الفول والبيض والأسماك. الإجهاد قاتل عندما يتعلق الأمر بنمو الشعر ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر لدى العديد من الرجال. قلل الضغط في حياتك عن طريق ممارسة المزيد من الرياضة والحصول على قسط كامل من النوم كل ليلة. ستحسن الرياضة الدورة الدموية في الجسم ، مما يساعد على تعزيز نمو شعر الوجه.
استخدم مقشرًا مرة واحدة في الأسبوع لإزالة الخلايا الميتة على الوجه. سيساعد ذلك على تحفيز نمو الشعر الجديد. حاول أن تجعله نقطة كل يوم للحفاظ على الوجه نظيفًا قدر الإمكان ، وشطفه بالماء الدافئ والصابون المعتدل على الأقل كل صباح ومساء. سوف يشجع بشرة الوجه النظيفة الشعر الصغير على النمو.
الخطوة 2: الالتزام اليومي
أحد الأسباب التي تجعل العديد من الرجال يكافحون من أجل نمو اللحية بسرعة هو أنهم غالبًا ما يستسلمون في المرحلة التي يتم فيها إحراز التقدم. عندما تحاول أن تنمو تلك اللحية بسرعة ، ستأتي فترة حيث يصبح الجلد حاكًا لدرجة أنك تخدش لحيتك ليلًا ونهارًا. عادة ما يكون هذا الانزعاج هو المكان الذي يقوم فيه أولئك الذين ليسوا جادين بشأن زراعة اللحية ببساطة بقصها.
لكي تنمو اللحية ، يجب أن تكون على استعداد للسماح لمدة أربعة أسابيع على الأقل لنمو الشعر. خلال هذه الأسابيع الأربعة ، ستمر بفترات طويلة من الحكة التي لا يمكن السيطرة عليها. إذا تجنبت هذا الإغراء لحلقه عندما تصبح الحكة لا تطاق ، ستصل إلى نقطة ينعم فيها الشعر وتهدأ الحكة. بمجرد أن يصبح الشعر ناعمًا ، سيكون النمو أقل تهيجًا.
الخطوة 3: المعادن والفيتامينات
بالإضافة إلى تناول الطعام بشكل أفضل ، يمكنك مساعدة لحيتك على النمو بشكل أسرع من خلال استكمال نظامك الغذائي بالمعادن والفيتامينات المناسبة. تحدث مع طبيبك حول تناول 2 ملغ على الأقل من البيوتين كل يوم. هذا المكمل متاح في متاجر الأطعمة الصحية وفيتامين ، وسيساعد على زيادة نمو أظافرك وشعر وجهك.
ابدأ في دمج المزيد من الخضار والفواكه في نظامك الغذائي ، فهي غنية بالمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الشعر من أجل النمو بشكل أسرع. بدون العناصر الغذائية المناسبة في جسمك ، تبدأ في إبطاء إنتاج الشعر. ابحث عن زيادة مدخولك اليومي من فيتامين ب 6 وبيتا كاروتين وفيتامين ج وزيت بذور الكتان وفيتامين هـ والقراص. في مجهودك لتنمية لحيتك بسرعة أكبر ، لا تبالغ في تناول هذه المكملات. تحدث مع طبيبك واشرح لهم ما ستأخذه حتى يتمكنوا من العمل معك لإنشاء روتين مكمل وآمن بشكل جيد.
الخطوة 4: ترك اللحية وحدها
خلال الشهر الأول من محاولة تطويل لحيتك ، ستجد أنها تبدو وكأنها غابة برية تنمو على وجهك. هذا عندما تريد تقليمه وبدء تشكيله لتبدو أنظف. على الرغم من الصعوبة التي ستكون عليها خلال الأسابيع القليلة الأولى ، يجب عليك مقاومة الرغبة في القيام بأية عملية تجميل من أي نوع للشعر. لا تقص ولا تصمم ولا تقطع أي شعر في اللحية. على الرغم من صعوبة فهم ذلك ، ستنمو اللحية بشكل أسرع إذا كان بإمكانك تركها بمفردها.
بمجرد الوصول إلى علامة 4-6 أسابيع ، يمكنك البدء في تشكيل المنطقة وتنظيفها بقدر ما تريد. ننسى حكاوي القهاوي حول تقليم الشعر يجعله ينمو أكثر سمكا وأكثر قتامة وأسرع. حاليا لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الادعاءات. سيكون الشعر صلبًا في الأسابيع القليلة الأولى ، ما عليك سوى الانتظار حتى النقطة التي يلينها ، ثم يمكنك تنظيفه بالطريقة التي تفضلها.
الخطوة الخامسة: العمل مع لحيتك
أحد الأشياء التي تحتاج إلى فهمها في جهودك لتنمية لحيتك بسرعة هو أن شعر الوجه ليس مثل شعر رأسك. عندما تبدأ في نمو لحيتك ، لن يملأ الشعر ببساطة كل بقعة على الوجه حيث ستكون اللحية. بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك ، ستكون هناك مناطق صغيرة لن ينمو الشعر بها ببساطة ، لذا فإن الطريقة الوحيدة لحل هذه المشكلة هي السماح للحية بالنمو لفترة طويلة بما يكفي لملئها وإخفاء أي بقع عارية كنت قد يكون.
ستحدد جيناتك الوراثية مكان وعدد الأماكن التي لن يكون لها شعر ، لذلك لا تثبط عزيمتك إذا رأيت نموًا كاملاً في مكان واحد ولا شيء في مكان آخر. بمجرد أن ينمو الشعر بالكامل ، يمكنك بسهولة تغيير النمط إلى لحية أرق.
تم تصميم هذه الخطوات الخمس لمساعدتك على تشجيع نمو الشعر. قاوم حلاقة اللحية بأكملها كل أسبوع على أمل أن يشجع ذلك على نمو جديد. سيبدأ القطع مبكرًا جدًا في إبطاء عملية النمو. دعها تنمو لمدة شهر ، وقم بتقليمها وتشكيلها ، ثم ستنمو بسرعة من هناك.
